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坚持吃三黑粥吃了半年,滋阴补肾/健脾暖肝/补益脾胃

时间:2023-10-17 12:24 来源:忽麻网 作者:佚名

黑米是一种药食两用的大米。它属于糯米,是我们日常生活中最常见的杂粮之一。

坚持吃三黑粥吃了半年,滋阴补肾/健脾暖肝/补益脾胃

黑米色泽黝黑,营养丰富,有“黑珍珠”、“世界米中之王”的美誉

对于肠胃不好的人,常吃黑米可以滋阴补肾,健脾温肝,补脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。

我婆婆50多岁了。她只是胃不好。如果她吃一点硬的食物,她会消化不良。肠胃不好的人一般容易便秘,营养失衡,会导致她身体出现一些症状。她每次洗头,头发都是一根一根的掉,地上、枕头上都是。也许这是因为她营养不良。

黑米性平味甜,黑豆富含维生素、蛋黄、黑色素和卵磷脂,其中B族维生素和维生素E含量很高,具有营养保健作用。黑豆还含有丰富的微量元素,对保持机体功能完整、延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质的需求至关重要。

所以脱发的人平时可以多吃黑豆。

更值得一提的是,黑豆具有补肾养血、清热解毒、活血化瘀、乌发明目、延年益寿的功效。

多吃黑豆可以帮助我们的头发变得又黑又厚,尤其是老年人,可以保护眼睛,防止脱发。所以这段时间我就把黑芝麻、黑米、黑豆混在一起煮粥,让三黑和小米搭配起来。婆婆吃了这碗三黑粥一段时间,脱发症状改善了很多,胃也比以前好了很多。

特别是现在天气特别冷,这个汤要给家人煮,因为脱发是最怕的汤。隔一段时间吃一碗3块钱的,会让头发越来越厚!老人和小孩都喜欢喝。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

吃一些黑芝麻,通常有健胃护肝、促进红细胞生长、乌发养颜的功效。

冬天是最容易脱发的季节。给人吃一些能健脾胃、养头发的食物,对人的身体是有益的。

所以今天要和大家分享的就是这款“三黑粥”,一直以来都是老人们所喜爱的。食谱特别简单,但是吃起来很好吃。粥很稠,丝滑,营养丰富。这种粥最适合老人和小孩喝。

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