忽麻网

当前位置:忽麻网 > 常识性知识 >

揉地筋几个月的心得(正确 *** 、好处、注意事项)

时间:2023-08-18 11:20 来源:忽麻网 作者:佚名

揉地筋是一种传统的中医保健方法,通过按摩地筋穴位来促进身体健康。正确的揉地筋方法包括先用温水泡脚,然后用拇指和食指揉捏地筋穴位,每次揉捏2-3分钟,每天坚持揉捏数次。揉地筋的好处包括促进血液循环,舒缓筋膜疲劳,缓解腰酸背痛,改善睡眠质量。然而,揉地筋时也需要注意一些事项,如不宜在饭后立即进行揉捏,以免影响消化功能;老年人或有严重慢性疾病者需在医生指导下进行揉地筋。总之,正确的揉地筋方法能带来很多好处,但在实践中也需要注意个人情况和医生建议,以确保安全和效果。

揉地筋几个月的心得(正确方法、好处、注意事项)

脚底的地筋怎么揉最好

1揉脚底的地筋有很多好处,可以促进血液循环,缓解疲劳,还可以改善睡眠质量,但是揉的方法需要注意。2最好采用推拿的方法,用手指按压脚底的地筋,从前往后、从上到下的顺序进行按摩,每个穴位按摩1-2分钟,可以适当加大力度,但不要过分用力。3除了手推拿,还可以使用一些辅助工具,如按摩球、按摩板等,但需要注意选择质量好、材料安全的产品,并在使用前先清洗消毒。总之,揉脚底的地筋需要注意方法和工具选择,适量按摩可以带来很多好处。

怎么揉地筋

推中医上有一个方法就是早晚揉“地筋”:坐着把左脚放到右腿上,用同侧手指拉着左脚大拇指向后板,用右手食指揉按脚心,有一根能摸到的筋,就是“地筋”。找到之后,用食指反复按摩这条硬筋,把它揉软,会有神奇的功效。你如果每天早上起床前揉200下,晚上睡觉前揉200下,坚持20多天,就感觉腿有劲儿了,食欲也好了.优期是有些朋友经常双腿没劲儿,或者走一段路就很累,腿发胀、发酸。用(手足)掌跟或者手足拇指跟推,可以省力些.用电脑时,一足四指顶地,突出地筋,另一足的足跟或大脚趾跟就可以推地筋了.也可以用手掌手指(四指并拢)拍打.也可以用梳子背等物推.散步走路时踮起脚跟,用五个脚趾着地走,也是拉地筋的好办法.此法还可以拉到脚腕膝盖的筋,走长了臀部的筋也有反应.我用此法走了一段时间,地筋软多了

揉地筋的好处和坏处

好处:

1.加强四肢的柔韧性,达到保护肌肉的目的。

2.改善血液循环,帮助消除疲劳;

3.帮助调节人体气血,达到调节身体机能的目的。

坏处:

1.揉地筋的力度太大可能会对肌肉产生伤害。

2.当篼筋经经过揉捏后疲劳较大,损伤预防肌肉变弱。

郑重声明:【揉地筋几个月的心得(正确 *** 、好处、注意事项)】本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除。

相关阅读

  • 幽门螺旋杆菌感染(途径/症状/预防措施)

    幽门螺旋杆菌感染(途径/症状/预防措施)

    幽门螺旋杆菌感染是一种常见的胃部细菌感染,主要通过口腔-口腔途径传播。感染者可能会出现胃痛、恶心、呕吐、消化不良等症状。为预防幽门螺旋杆菌感染,可以注意个人卫生,避免与感染者共用餐具、水杯等,保持良好的饮食卫生习惯。及时就医并根据医生建议进行合理的也是预防...

  • 洗脸用冷水还是热水,冷水、热水、结论

    洗脸用冷水还是热水,冷水、热水、结论

    洗脸时,最好使用温水而非冷水或热水。冷水可能导致血管收缩,减少皮肤的血液循环,而热水则可能损伤皮肤的天然屏障,引发干燥和敏感。温水有助于有效清洁皮肤,同时保持皮肤的水分和天然油脂平衡。温水是洗脸时的理想选择。一、洗脸用冷水好还是热水好肯定是冷水比较好,因为冷水能促进血液循环,促进肌肤再生长,而且代谢的还更快一些,皮肤紧绷紧绷,而且特别的细滑二、冷水洗脸好还是热水洗脸好用温水最...

  • 看我怎么C的你叫出来欢迎你,与你的相遇/我们的第一次交流

    看我怎么C的你叫出来欢迎你,与你的相遇/我们的第一次交流

    摘要:怎么能让你叫出我的名字呢?下面将详细阐述我是如何做到的。看我怎么C的你叫出来欢迎你1、我与你的相遇在茫茫人海中,我终于遇见了你。当时的你正低头玩着手机,一副冷漠的样子。我心想,怎么才能引起你的注意呢?于是,我挺起胸膛,迈着坚定的步伐走向你。“你好,我叫xxx,很高兴认识你。”我微笑着打破了你的沉默。2、我们的第一次交流初次见面,总有些拘谨,但我却...

  • 心衰是不是就离死不远了,心衰不等于死亡/早期诊断与治疗的重要性

    心衰是不是就离死不远了,心衰不等于死亡/早期诊断与治疗的重要性

    摘要:心衰是一种严重的心血管疾病,但并不意味着患者就离不远了。正确的和管理可以帮助患者延长生命,提高生活质量。1、心衰不等于亡心衰是指心脏无法有效泵血,导致全身各个器官供血不足的病症。虽然心衰会给患者的健康带来严重影响,但并不意味着患者就要面临亡。正确的和管理,可以有效延缓病情的进展,减轻症状,提高生活质量。2、早期诊断与的重要性心衰在早期阶段症状可能不明显,很容易被忽视。早期诊断与对于控制病...

  • 星脉轮胎什么牌子,品牌口碑/创新科技/环保可持续发展

    星脉轮胎什么牌子,品牌口碑/创新科技/环保可持续发展

    摘要:星脉轮胎是一款知名的轮胎品牌,以其优良的质量和出色的性能在上备受青睐。本文将从三个方面来介绍星脉轮胎的品牌特点。1、品牌口碑星脉轮胎以其卓越的品质和可靠的性能,在上赢得了良好的口碑。星脉轮胎在制造过程中采用了先进的技术和高品质的原材料,确保了产品的质量和稳定性。不仅如此,星脉轮胎还经过了严格的测试和检验...

  • 秦始皇到现在多少年了,统一中国/陵墓的发现/影响的延续

    秦始皇到现在多少年了,统一中国/陵墓的发现/影响的延续

    摘要:秦始皇到现在已经过去了多少年,是一个让人们感叹时间的概念。在这漫长的岁月中,人类发生了翻天覆地的变化,历史的车轮滚滚向前。1、秦始皇统一秦始皇,即嬴政,是历史上第一个统一全国的。他在公元前221年建立了秦朝,结束了战国时期长达数百年的战乱。秦始皇通过一系列的和军事手段,统一了六国,实现了的统一。秦始皇还在统一...