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含钾低的食物一览表,西瓜/苹果/藕粉/白菜含钾都很低

时间:2023-08-08 09:49 来源:忽麻网 作者:佚名

钾含量低的食物有哪些?

含钾低的食物一览表,西瓜/苹果/藕粉/白菜含钾都很低

1.奥尼恩斯(姓氏)

100克洋葱仅含147毫克钾和39毫克磷。除此之外,洋葱还含有丰富的糖、蛋白质等营养物质,对机体的新陈代谢有很好的作用,在一定程度上可以起到调节神经、增加记忆力的作用。同时能有效刺激食欲,帮助消化。

2.西瓜

100克西瓜中仅含87毫克钾,而西瓜中的糖、蛋白质和微量盐能很好地软化血管。经常食用西瓜对心血管疾病和高血压有很好的疗效。西瓜皮在日常生活中也可以做成西瓜霜。用于治疗口疮、急性咽炎等疾病。可以说西瓜是非常好的低钾食物。

3,苹果

苹果也是钾含量较低的常见食物之一。100克苹果中,钾含量不超过150毫克。同时,由于苹果中的营养成分溶解性很强,更容易被人体吸收。经常食用可以使皮肤更加嫩滑。有句话说,一天一个苹果,医生远离我。

4.藕粉

莲藕淀粉中钾的含量很少,每100克的含量在100毫克以下。而且饱腹感挺好的。患者可以吃藕粉代替早晚餐。

5.大白菜

像大白菜这样的蔬菜,一年四季都很适合吃。不仅营养价值丰富,而且钾含量低。无论是蔬菜汤还是蔬菜沙拉,都非常适合。

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